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奔驰漏油可三包产后漏尿咋办

 

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近些天 “奔驰女车主维权”的事件引爆网络,66万买的奔驰新车还没开出店门就发现发动机漏油。虽然已经4S店达成和解,但维权之路一波三折。有人可能说,这种漏油是小概率事件,但对于产后的你,漏尿可不少见

 

 

 

 

奔驰漏油能三包

     产后漏尿可怎么办?

 

“顺产完9年,期间也流产2次。那个时候完全没意识到怀孕对身体会造成多大的影响,现在只要轻轻一打喷嚏就会飚出尿来,真的好不夸张,是“飚”出来的。我都不知道自己怎么了年纪轻轻的,而且自从生完孩子和老公之间的性生活明显没了兴致也没了紧致,我本想着就这样吧把注意力放孩子身上吧,但是漏尿的情况实在让我快抓狂了,我又不懂这方面的又不好意思去医院,我都觉得这几年自己人不人鬼不鬼的躲在家里不敢跟老公说也根本不能出门!!!”刘女士来到麦澜格产康合作门店向产康师哭诉。

性别:

年龄:31岁

孕史:孕3,顺1,流2

症状:打喷嚏漏尿

 

 

 

“社交癌”严重影响身心健康

痛苦的困扰与尿失禁相伴,不敢提重物,不敢出门,不敢与人交往,甚至不敢抱自己的宝宝。由于隐私,只能选择了长期默默忍受。焦虑、尴尬和沮丧等各种不良情绪随之而来,严重影响正常的自信心和人际交往。有人甚至躲避掉正常的社交生活,无缘工作、家庭的重要时刻。让她们困扰的就是被称为“社交癌”的尿失禁。

尿失禁相当普遍,却未引起重视

与糖尿病、高血压等常见疾病相比,盆底功能障碍性疾病之一的尿失禁,发病率不但更高,医疗费用也远高于冠心病、骨质疏松和乳腺癌等。据统计,中国20岁以上女性尿失禁的发病率高达30.9%,绝经后的女性,这项数据甚至超过50%。也就是说,你认识的每2位绝经后母亲,就有1位会患有不同程度、不同类型的尿失禁。

尽管尿失禁有如此庞大的人群,然而却未引起大家的重视,得到合理治疗的女性更是微乎其微。她们或是认为这是自然现象,或是羞于让外人甚至亲人看到。要么忍着不说,要么就是认为这是体质问题,生育后多跑几趟厕所非常正常。

很多人不得不长期依靠护垫,一般到医院就医的患者,症状都已经十分严重,反复泌尿感染、阴道炎、周围皮肤炎甚至溃烂,严重影响身心健康。生活在偏远地区的女性年轻时营养不良、多产、长期体力劳动造成盆底肌肉极度松弛,获得治疗的机会更加渺茫。 

盆底肌的功能有哪些
为什么我要做盆底康复

女性盆底是由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成,犹如一张吊网,承托并保持着子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器的正常生理位置。

盆底肌看不见、摸不着,少有人知晓和关注,但却承担着多项功能,默默地协调你每一天的生活。总的来说,盆底有“控尿控便”、“支撑盆腔器官”、“增强性快感”等功能。

控尿控便

要说盆底肌的哪项功能最影响生活质量,非控尿控便莫属。健康的盆底肌默默行使着“括约”功能,保证生活中各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况下流出。

 

然而盆底肌一旦松弛虚弱,控尿控便就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候,尿液不自主的流出,有时还伴有尿频尿急。

支持盆腔器官

盆腔器官,特别是子宫,喜欢“钻空子”。盆底肌健康的时候,支撑功能正常,膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器还能老老实实待在正常生理位置上。

盆底肌一旦松弛,就给盆腔器官的脱垂提供了条件,子宫脱垂、阴道壁膨出随之出现。而且盆底肌越松弛,盆腔器官脱垂的风险就越大。

增强性快感

在性高潮的时候,耻骨尾骨肌(我们常说的PC肌)和其他盆底肌肉有节律地收缩,同时伴随肛门括约肌、直肠、会阴部、输卵管、子宫和阴道的收缩。

强健敏感的盆底肌肉可以维持阴道壁张力和性高潮感觉,松弛虚弱的盆底组织降低甚至没有性快感,所以盆底肌松弛的女性,往往都不“性福”。

保护脊柱

我们常说,盆腹是一体的,盆底肌肉不是独自工作的,它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌紧密联系。

盆底自动收紧和上提,与核心肌肉共同作用稳定骨盆和腰椎关节。它们协同强壮的躯干肌肉,支持脊椎,防止人们在日常活动中受伤。

在锻炼盆底肌之前,先找到它

在进入锻炼盆底肌这个环节之前,还有重要的一步——感知盆底肌。如果连盆底肌都不知道在哪里,感觉不到它的存在,锻炼自然会变得盲目。

感知盆底肌有多种方法,包括借助镜子观察、卫生棉条实验、排尿中断法、手指感知等等,这其中最简单可行的莫过于排尿中断法。可以在小便的时候尝试憋住流动中的尿液,如果尿流中止了,那么恭喜,你已经找到了自己的盆底肌。

这里需要注意,这个动作只是为了帮助你准确地找到盆底肌,日常生活中,不要刻意进行这种动作,养成这种不好的习惯或者在膀胱充盈的时候进行“凯格尔运动”,反而会削弱盆底肌的力量,甚至导致尿路感染。 

漏尿了,这是你最该做的几件事

过亿女性羞于说出口的尿失禁,只要引起重视,及早检查,在预防治疗的“黄金时间”内(一般是女性产后42天至6个月)进行简单生活方式干预和物理康复治疗,就能取得很好治疗效果。

治疗便秘等慢性腹压增高的疾病

我们知道,压力性尿失禁的发生和腹腔的压力有着密切的联系。当腹压增加的时候,尿道和括约肌的压力不够,尿液就会顺势流出,产生尿失禁。便秘伴随的慢性腹压增高不仅仅导致尿失禁,也可能促进某些类型的便秘。雪上加霜的是,盆腔器官脱垂也可能促进某些类型便秘的发生和发展。

进行盆底功能评估

产后42天应该到医院以及专业医疗机构进行盆底功能评估,评估项目包括盆底肌收缩强度、收缩持续时间及疲劳度、重复收缩能力等。专业人员和仪器评估之后,会根据评估结果制定系统的治疗方案,指导正确有效地进行锻炼。

 

生物反馈联合盆底电刺激治疗

盆底电刺激通过增强盆底肌肉的力量,提高尿道闭合压来改善控尿能力。对于不能主动收缩盆底肌、本体感觉差的患者可采用生物反馈和盆底电刺激的方法。同时建议联合凯格尔训练,效果更佳。

 

坚持凯格尔训练

盆底肌训练(pelvic floor muscle training,PFMT)又称为Kegel运动。NICE(英国国家卫生和临床医疗优选研究所)建议,在治疗师指导下的至少3个月的PFMT作为对SUI患者和以SUI为主的混合性尿失禁患者的一线治疗(A级证据)。PFMT应达到相当的训练量,才可能有效。

进行凯格尔训练之前,先排空小便,选择自己舒服的体位,坐或者站都可以。收缩盆底肌,这时你应该感觉到收缩和上提。保持收缩,最好能到10s,如果有压力,可以从5s或者3s开始,10次一组,一天三组。

收缩时腹部、大腿、和臀部的肌肉放松,保持呼吸顺畅,不要刻意屏气。

每一次收缩之前,都应该放松盆底肌。放松盆底肌,你应该感觉到盆底肌下降和伸展。深呼吸并充分放松,为下一次收缩做好准备。如果放松又困,可以参考这篇文章。 

写在最后

如果女性产后能尽早进行盆底恢复训练,是可以避免尿失禁和盆腔器官脱垂的。如果没有,随着年龄增大和激素水平下降,到了50岁左右绝经时,将会是尿失禁和子宫脱垂的高发期。

 

产后进行盆底修复,一生坚持盆底肌训练,会让自己终生受益,即使年华老去,即使多次分娩,女人的身体也不会迅速松弛和老化,愿广大女性拥有清清爽爽的一生,远离“社交癌”。


 

 

 

 

 

 

 

 

 

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